「おなかスッキリ」の秘密


Q8 便秘にはいろいろタイプがあるの？
A8 いろいろなタイプがあります。まず、慢性の便秘と急性の便秘とに分けられます。

急性の便秘は、いつもは便秘ではないのに、旅行に行ったり、引越しをしたり、と環境が変わったり、一時的にストレスを感じたりした時になります。こういうときは、リラックスを心がけたりとちょっとした工夫で解消されます。 　　　　　　

慢性の便秘は大きく４つに分けられ、「症候性便秘」「弛緩性便秘」「痙攣性便秘」「直腸性便秘」と呼ばれています。 　　　　　　
・症候性便秘は何らかの病気が原因で起こる便秘です。 　　　　　　
・弛緩性便秘は腹筋の弱いお年寄りや運動不足の人に多い便秘です。便意はあるのにおなかが張って苦しいのが特徴です。 　　　　　　
・痙攣性便秘は精神的ストレスや過労が原因でなる便秘です。便秘と下痢とを繰り返すのが特徴です。でてくる便はウサギのふんのようなコロコロした便です。 　　　　　　
・直腸性便秘は、便意を我慢することが多かった人に多い便秘です。直腸まで便が下りてきているのに便意がおこらなくなっているのが特徴です。でてくる便は固くて大きめです。

タイプによっていろいろ対処法が違います。 　　　　　　
人によっては、いろいろな便秘を交互に繰り返していたりする場合もあります。
まずは、自分のウンチの色・形・出かたをよ〜く観察してください。 　　　　　　
理想のウンチを作って、快便生活を送りたいものです。
Q9 他には、どんな事をしたらおなかスッキリするの？
A9 便秘のタイプによって、いろいろ違うのですが、 　　　　　　
・水分を適度に摂る　　 　　　　　　
・乳酸菌と食物繊維を摂る 　　　　　　
・運動をする（歩くことから始めるとよいと思います） 　　　　　　
・肉やお菓子をひかえる 　　　　　　
・ストレスを発散する 　　　　　　
・便意をもよおしたら逃さない 　　　　　　
などなど、盛りだくさん！これらを全て実行しなくちゃと思うことがストレスになりそうですね。まずは、「おなかスッキリ」で快便の第一歩を！
Q10 便秘と下痢とを繰り返すのだけれど「おなかスッキリ」は飲み続けて大丈夫？
A10 一日に２包飲んでいる方は１包に減らしてください。 　　　　　　
飲み始めの頃は、おなかの中のビフィズス菌等の勢力争いがおきているようで腸の動きが活発になり、ガスが出ることがあります。 　　　　　　
そのため、下痢になったり、おならがよくでたりすることがあります。 　　　　　　
後、便秘のタイプが「ストレス性」の便秘の場合、便秘と下痢とを繰り返します。
なにか、ストレスを感じることがありませんか？
まずは、ストレスを発散することをおすすめします。
Q11 そもそも快便ってどんなウンチがでる状態なの？
A11 理想のタイプは、 　　　　　　
・毎日出る 　　　　　　
・いきまずに、ストーンっと出る 　　　　　　
・色は、黄色〜黄色がかった褐色 　　　　　　
・バナナ２から３本分くらいでバナナ状からねり歯磨き状の硬さ 　　　　　　
・においは臭いけれどもきつくない 　　　　　　
・水に浮く　・・・　というかんじです。 　　　　　　

３歳になる、私の娘のウンチは大概バナナ１本分くらいのこんなウンチです。 　　　　　　
小４になる息子は、バナナ１本分を一日に３回にわけて朝昼晩と出しています。
食べる量も多いですが、動く量が半端じゃないくらい多いです。 　　　　　　
快便の先生は子供たちのようです・・・
Q12 おなかがスッキリしたら「おなかスッキリ」飲むのやめてもいいのかなあ？
A12 腸内環境は、その時の食事内容や生活環境で日々変化します。 　　　　　　
毎日、適度な運動、適度な水分補給、食物繊維たっぷりな食事、そして、腸内の善玉菌のおいしいエサとなる「おなかスッキリ」を摂っていただくことをおすすめします。 　　　　　　
理想のウンチは一日にしてならず。 　　　　　　
続けることが、健康に快適に暮らす秘訣なのでは、と思います。
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